Blog

“Wanneer ik yoga deed had ik een goede dag tijdens mijn zwangerschap”

Mijn tweede zwangerschap was fysiek en mentaal een stuk zwaarder dan de eerste.

In mijn praktijk behandel ik veel zwangeren, maar tijdens mijn eigen zwangerschap kon ik mezelf niet altijd behandelen en heb ik een combinatie gevonden om jezelf te behandelen en het zelfgenezend vermogen te stimuleren.

Door het volgen van een yoga cursus, de ervaring vanuit mijn voetreflex praktijk en de kennis van de Chinese geneeskunde, had ik voor mezelf een manier gevonden om te blijven bewegen. Ik noem het zwangerschapsyoga (met een beetje extra).

Wanneer ik de oefeningen uitvoerde had ik een goede dag. Meer energie, meer ruimte en verlichting in mijn lichaam en meer rust in mijn hoofd.

Wanneer ik dit niet deed was soms de gedachte ‘hoe kom ik deze dag door’.

Door de yoga krijg je meer rust in jezelf waardoor je ook minder streng bent voor jezelf (wat een zwangerschap heel zwaar kan maken). Daarnaast breng je ook je hormonen in balans wat ook weer meer rust en energie kan geven.

Tijdens je zwangerschap gebeurt er heel veel in je lichaam. Er wordt veel energie verbruikt en meer bloed aangemaakt voor het laten groeien van je kindje. Dit zou ervoor kunnen zorgen dat de Lever (volgens de Chinese geneeskunde) uit balans raakt. Er kan een blokkade ontstaan in de vrije stroom van Qi (levensenergie). Wanneer deze uit balans is kan het ervoor zorgen dat je te maken krijgt met woede uitbarstingen en/of een kort lontje. Breng je dit in balans dan ontstaat er meer harmonie en ga je meer in de ‘flow’.

Graag wil ik deze vorm delen met andere zwangeren zodat zij zich ook lichter en meer ontspannen voelen tijdens de zwangerschap. Vooral omdat dit een hele bijzondere periode is waar je zo optimaal mogelijk van wilt genieten.

Waar de zwangerschapsyoga nog meer positieve resultaten bij heeft:

• Depressie
• Klachten rond het bekkengebied
• Rugklachten
• Nekklachten
• Hormonale balans
• Het lichaam in balans brengen ter voorbereiding op de bevalling
• Meer verbinding met je kindje
• Beter aarden
• Obstipatie
• Diarree
• En nog veel meer!

Review van een deelnemer: “Voor en na de yogales was een wereld van verschil. Ik voel me weer helemaal ‘zen’.”

Zwangerschapsyoga wordt om de week gegeven op zaterdagochtend. Wil je je graag inschrijven? Dat kan via: info@riseandshai.nl

Foto: Jackyshoots