Waar is Omega 3 goed voor?
Omega 3 ken je vast wel. Uit onze voeding halen we dit helaas niet voldoende. Tenzij je vier wildgevangen vette haringen per dag eet? Ja? Dan moet je vast supergezond zijn!
Omega 3 is goed bij:
Ontstekingen
Pijntjes
Rimpels in de huid
Razendsnel in je denken met een topconcentratie
Hormonale balans. Denk aan opvliegers of buikkrampen tijdens ongesteldheid
De belangrijkste functie van Omega 3 (vetzuren) is dat het reparatieproces van de cellen wordt ondersteund. Dit draagt bij aan een verlaagd risico op hart- en vaatziekten, kanker, hersenbloedingen, alzheimer, artritis en andere degeneratieve ziektes.
Omega 3 versoepelt de celwand, zodat al jouw cellen weer toegankelijk worden voor vitamines, mineralen en andere benodigde voedingsstoffen.
Eet je naast deze hoeveelheid Omega 3 nog veel ontstekingsbevorderende voeding zoals brood, koek, snoep en andere bewerkte voeding (waar veel Omega 6 in is verwerkt), dan is jouw vetzurenbalans waarschijnlijk niet in orde en zul je wellicht klachten (gaan) ervaren. Meer weten over jouw vetzurenbalans?
Waar is Omega 3 visolie goed voor?
Heb je last van pijn, moeheid, depressiviteit, stemmingswisselingen, ontstekingen, verminderde weerstand, slechte concentratie of andere dingen waardoor jij niet lekker in je vel zit? Zorg er dan voor dat je altijd met de juiste basis begint.
Die basis begint altijd bij een goede vetzurenbalans (Omega 6 : Omega 3 verhouding). Kies daarom een hoogwaardig Omega 3 product (inclusief polyfenolen) zoals bijvoorbeeld Zinzino.
Wanneer Omega 3 innemen?
Omega 3 versoepelt de celwand. Zo worden al je cellen weer toegankelijk voor vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die nodig zijn in de cel. Daarnaast is het ook net zo belangrijk dat de afvalstoffen weer uit de cel kunnen als je celwand versoepelt. Zo kun jij weer energie aanmaken.
Misschien heb je wel is gehoord van de Blue Zones? Dit zijn plaatsen in de wereld waar mensen in goede gezondheid makkelijk 90 tot 100 jaar oud worden zonder medicatie. Het geheim? Heel veel voeding eten waar Omega 3 in zit. Denk dan aan de eskimo. Zij hebben vrijwel nooit hartproblemen of overgewicht. Omega 3 werkt op alle cellen. Of dat nu hart-, lever-, oor-, of een huidcel is.
Nu weet je wanneer je Omega 3 zou moeten innemen. Je kunt wel een multivitamine slikken, maar als deze jouw cel niet binnenkomt heb je er niks aan. Dan is het supplement weg gegooid geld. Begin daarom met een goede basis en investeer in een hoogwaardige Omega 3.
Niet alleen voor jou, maar je hele gezin profiteert hiervan!
Een goede Omega 3 bevat voldoende EPA en DHA, omdat dit de werkzame stoffen zijn.
Lees hier meer over welke Omega 3 ik adviseer.
