Voorbereiding
Goede voorbereiding is van groot belang. Er moet 2 dagen voor de detox worden afgebouwd en 2 dagen na de detox weer opbouwen. Begin met afbouwen van suikers, koffie en alcohol (liefst helemaal niet). Dit voorkomt ook behoorlijke hoofdpijn tijdens de detox.
Drink veel water voor tijdens en na de detox. Zo help je het lichaam te ontgiften.
Het afbouwen:
Dag 1: Halveer de voeding die je normaal gesproken zou nemen.
Dag 2: Licht verteerbare voeding nemen zoals groente, fruit, smoothies, yoghurt en soep. Hier ook kleine hoeveelheden